Op de automatische piloot of pingpongen?

Jij moppert, hij trekt zich terug. Of jullie beschuldigen elkaar over en weer. Ja, maar jij….

Als het even niet lekker loopt in je relatie, verval je vaak in oude reactiepatronen. Kun je die patronen afleren? Ja hoor, door aandachtig te leven…!

Dat betekent bewust nagaan wat er gebeurt als je bijvoorbeeld de neiging krijgt om van je af te meppen in een conflict of juist stilletjes te verdwijnen. De kunst verstaan om niet direct te reageren als je heftige emoties krijgt, maar de tijd te nemen om bewust te ervaren wat je voelt en denkt op zo’n moment. Naar jezelf kijken met een milde houding. Zonder te oordelen. Accepteren wat er op je afkomt, ook als het pijnlijk is. Proberen te ontdekken wat je gevoelige plekken zijn. Waar je ten diepste bang voor bent. Wat je graag zou willen. Wat je nodig hebt. En daarover praten met je partner.

Aldus de introductie van mijn relatie-artikel in EVA